W pewnym badaniu okazało się, że uczestnicy, wykonując tylko jedno proste ćwiczenie przez zaledwie 2-3 minuty, znacząco podnieśli swój poziom odczuwanej energii. [1]


Badacze poprosili uczestników, by wstali i przez 2-3 minuty chodzili wymachując znacznie mocniej rękoma i podnosząc wyżej kolana (jak na ilustracji poniżej).

Po tym krótkim ćwiczeniu praktycznie wszyscy uczestnicy stwierdzili, że ich poziom energii wyraźnie wzrósł.

Efekt był największy u osób, które na początku badania czuły się najbardziej ospałe i bez życia.

Wniosek z badania jest więc prosty.

Ilekroć czujesz, że nic Ci się nie chce, możesz przez 2-3 minuty wykonać to proste ćwiczenie, aby wyraźnie zmienić swoje samopoczucie i dodać sobie witalności.

Przy czym oczywiście nie zawsze będą na to warunki.

Ćwiczenie jest super, gdy jesteś sam w pokoju, ale przy innych… jak je wykonasz, to pewnie dodasz tym więcej energii im, niż sobie ;)

Istnieje jednak inna metoda, żeby w niecałą minutę w - niewidoczny dla innych osób sposób - szybko zwiększyć swój poziom energii, koncentracji i skupienia.

Gdybyś chciał się dowiedzieć na czym polega, to odkryjesz to w tym darmowym nagraniu.

Zapraszam i… do usłyszenia :)

Damian Redmer


==========
Bibliografia:

1. Peper, E., & Lin, I. (2012). Increase or Decrease Depression: How body postures influence your energy level. Biofeedback, 40(3), 125–130.