Cześć!
Wrzesień to magiczny czas na polu. Lato powoli ustępuje miejsca jesieni, powietrze robi się świeższe, a runda w promieniach niskiego słońca potrafi być niezapomniana. To także miesiąc, w którym warto popracować nad tym, jak utrzymać energię do końca rundy, zachować spokój w najtrudniejszych momentach i podejmować lepsze decyzje, gdy stoisz nad piłką.
Porada techniczna
Energia na 18 dołków
Ile razy zdarzyło Ci się grać świetnie przez pierwsze 9 dołków, a potem nagle brakowało sił i koncentracji? Golf to wysiłek długodystansowy – kilka godzin chodzenia, uderzeń, emocji. Dlatego Twoje ciało potrzebuje „paliwa”.
Zasada jest prosta: małe porcje jedzenia i picia regularnie w trakcie rundy. Woda z elektrolitami, banan, garść orzechów – to prostsze niż się wydaje, a robi ogromną różnicę.
Ja mam taki patent - piję wodę kiedy mi się zachce oraz obowiązkowo po 3, 6, 9, 12 i 15 dołku. Tak samo garść orzechów po 6 i 12 dołku - czy mi się chce czy też nie :)
Nie czekaj, aż poczujesz zmęczenie – reaguj wcześniej, żeby Twoja energia starczyła aż do ostatniego putta.
Porada mentalna
Tylko spokój nas uratuje...
Każdy z nas zna ten moment: piłka wylądowała w bunkrze, a my czujemy, jak rośnie napięcie. W takich chwilach najgorsze, co można zrobić, to przyspieszyć. Golf nagradza spokój i cierpliwość.
Spróbuj małego rytuału: zanim zagrasz, zatrzymaj się, weź głęboki oddech i skup się na jednym prostym celu – pomyśl, by wykonać płynny, luźny zamach. Nic więcej. To nie magia, to trening głowy. A im więcej razy go zastosujesz, tym łatwiej będzie Ci odzyskiwać kontrolę w kryzysowych momentach.
Porada strategiczna
Nie zawsze środek fairway'a
Wielu golfistów ma nawyk celowania w sam środek fairway’a. Brzmi bezpiecznie, ale… wcale nie zawsze jest najlepszą opcją. Jeśli po lewej stronie masz wodę, a po prawej otwartą przestrzeń – dlaczego nie celować w prawą stronę? Nawet jeśli do greenu zostanie trochę dalej, Twoja piłka będzie bezpieczna.
Strategia w golfie to umiejętność przewidywania konsekwencji. Zamiast celować „tam, gdzie wszyscy”, ucz się wybierać cel mądrze. Dzięki temu nawet średnie uderzenia mogą dać Ci dobry wynik.
Wrześniowa mądrość
„Golf to gra, w której trzeba nauczyć się kontrolować siebie, zanim spróbuje się kontrolować piłkę.” – Sam Snead
Większość golfistów zaczyna od szukania magicznych trików na lepszy swing. Ale prawdziwa tajemnica tkwi w tym, co dzieje się w głowie i ciele. Gdy umiesz zarządzać swoją energią, emocjami i decyzjami – piłka zaczyna słuchać.
Pytanie do Ciebie
Jaka jest Twoja rutyna przed uderzeniem?
Jak radzisz sobie w trudnych momentach rundy?
Czy masz swój sposób na odzyskanie spokoju po złym strzale? Może to głęboki oddech, może żart z kolegą, a może koncentracja na następnym celu? Podziel się – chętnie poznam Twoje sposoby!
