|
|
Cześć mar,
w tym miesiącu przygotowałem dla Ciebie garść ciekawostek i porad z zakresu psychologii relacji i nie tylko. Sprawdź, czy wiedziałeś rzeczy, o których zamierzam Ci dzisiaj powiedzieć!
Z tego maila dowiesz się:
- na czym polega zasada 90/10
- czym jest narcystyczna dewaluacja
- gdzie znajdziesz wideo poradnik, jak odzyskać dziewczynę
|
|
|
Zasada 90/10 - sekret konfliktów w związku
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wybuchnąć o coś… drobnego?
Ktoś spóźnił się pięć minut, odpisał jednym słowem, zapomniał kupić mleko — a w Tobie nagle eksplozja emocji. Dlaczego tak się dzieje?
To właśnie zasada 90/10 w konfliktach.
Mówi ona, że tylko 10% Twojej reakcji to odpowiedź na to, co dzieje się tu i teraz.
A cała reszta, pozostałe 90%, to emocje z przeszłości: zawiedzione oczekiwania, stare rany, dawne kłótnie, wcześniejsze poczucie bycia pominiętym, niewysłuchanym, zlekceważonym.
Innymi słowy — w relacji często nie rozmawiają ze sobą dwie osoby, tylko… cztery: Ty, druga strona oraz Wasze „emocjonalne archiwa”.
❓Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
- Co w tej sytuacji naprawdę mnie boli?
- Czy reaguję na partnera, czy na wspomnienie kogoś innego?
- Czy to, co czuję, ma 10% czy 90% wspólnego z tym, co się wydarzyło?
Paradoksalnie, kiedy zaczynamy to zauważać, konflikty stają się mniej wybuchowe, a bardziej użyteczne. Bo zamiast walczyć o rację, zaczynamy odkrywać własne wzorce — i znika połowa napięcia.
| | | | |
