1. Seks w praktyce. Kompendium wiedzy o zdrowiu intymnym

"Bez wstydu. O zdrowiu intymnym i seksualności kobiet", dr n. med. Karina Barszczewska, wydawnictwo Luna

Dr n. med. Karina Barszczewska to ginekolożka, w trakcie specjalizacji z seksuologii. Znana jest w mediach społecznościowych jako @medycyna na obcasach. Jej profil na Instagramie obserwuje prawie 250 tys. osób. W podcastach (także tych opublikowanych w "Wyborczej") i swoich rolkach na portalach społecznościowych mówi o praniu bielizny, miesiączkowaniu i menopauzie. Pokazuje na fantomie, jak nakładać lek w kremie na wargi sromowe i co czyścić w pralce, by pozbyć się brzydkiego zapachu z ubrań. Prostuje błędne diagnozy, np. o grzybicy, która w rzeczywistości jest suchością pochwy.

Według niej tematy zdrowia intymnego i seksualności kobiet obrosły w tajemnice i półprawdy. W gabinetach lekarskich zbyt często pacjentki słyszą ogólniki, a w rozmowach z bliskimi brakuje kobietom słownictwa.

W życiu codziennym wstydzimy się mówić o problemach łóżkowych.
By temu przeciwdziałać, dr n. med. Karina Barszczewska postanowiła opublikować kompendium wiedzy o intymności. Jej książka jest dla każdej kobiety - bez względu na wiek i styl życia. Autorka przeprowadza czytelniczkę przez budowę narządów płciowych po trudne choroby intymne. Rozprawia się z mitami dotyczącymi hormonoterapii i raka piersi. Porusza też tematy uznawane za tabu np. ból przy współżyciu, kobiecy wytrysk, zespół napięcia przedmiesiączkowego. Odpowiada na niewygodne i kontrowersyjne pytania.

2. Oswojenie kobiecej przyjemności. Dzielenie się fantazjami

"Pragnę", Gillian Anderson, tłumaczenie: Aleksandra Dzierżawska, wydawnictwo: Marginesy

Gillian Anderson znana jest głównie jako aktorka. Zagrała m.in. w serialu „Z archiwum X" czy w hicie Netflixa „Sex Education". Oprócz tego jest też aktywistką. Nazywana jest rzeczniczką kobiecej przyjemności.

Nakładem wydawnictwa Marginesy na początku września tego roku ukazała się w Polsce jej książka „Pragnę". Oddaje w niej głos kobietom z całego świata, publikując ich anonimowe fantazje seksualne (opisuje też jedną ze swoich zachcianek). Historie są intymne, prowokujące, czasem zaskakujące lub wstydliwe, pełne czułości, zabawne, mroczne, odważne. Książka pozwala zrozumieć, jak różne mamy pragnienia i potrzeby.

Zwierzenia kobiet z publikacji ułatwiają się otworzyć i opowiadać głośno o seksie i jego miejscu w życiu. Znajdziemy w publikacji wiele opowieści o kobiecości, macierzyństwie, przyjemności, ale też bólu, samotności, bliskości i uległości.

Występują w niej kobiety, które nigdy nie uprawiały seksu, i takie, które nie są w stanie zliczyć swoich partnerów.

Można czytać ją jednym tchem albo na wyrywki. Ułatwia znalezienie swoich potrzeb. Jest też dobrym pretekstem do rozmowy z partnerem.

3. Od kobiety dla kobiet. Przewodnik o zdrowiu ginekologicznym

"Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy ci nie powiedziano)", Karen Tang, tłumaczenie: Adam Tuz, wydawnictwo Copernicus Center Press.

Dr med. Karen Tang to ginekolożka i specjalistka inwazyjnej chirurgii ginekologicznej. Jako @KarenTangMD popularyzuje wiedzę o zdrowiu ginekologicznym w portalach społecznościowych. W swojej książce "Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy ci nie powiedziano)" pisze o zaburzeniach miesiączkowania, dolegliwościach bólowych w obrębie miednicy, menopauzie, płodności, schorzeniach dróg rodnych i moczowych.

Książka "Dobrze, że pytasz" jest przewodnikiem po zdrowiu ginekologicznym. Autorka opisuje szczegółowo dolegliwości i choroby intymne - od objawów przez opcje leczenia aż do praktycznych wskazówek, jak wykaz pytań, które warto zadać na wizycie lekarskiej.

Czytając ją, trudno pozbyć się wrażenia, że autorka wciela się w naszą dobrą koleżankę, lekarkę. Przewodnik można potraktować jako zestawienie najciekawszych zagadnień z ginekologii lub jako kompendium wiedzy na temat swoich problemów, wybierając tylko istotne dla siebie fragmenty.

Ginekolożka we wstępnie tłumaczy też skąd wzięły się mity dotyczące zdrowia intymnego kobiet. Pokazuje również, jak na wizerunku kobiecego ciała i zdrowia swoje piętno odcisnęły przez wieki powtarzane niesprawiedliwości.

-"Dzisiaj brzmią one absurdalnie, niemniej jednak przez całe pokolenia wstecz były traktowane jak prawdy objawione. Na przykład, jeśli u kobiety występowały jakieś trudne do wytłumaczenia objawy, składano to na karb wadliwego funkcjonowania narządów płciowych czy złowrogich sił, takich jak czary albo zaburzenia, określanego terminem wytrychem histeria" - pisze w publikacji.

4. Dietą w hormony i problemy z erekcją. Jedzenie, które leczy

„Na zdrowie!", dr Hanna Stolińska, Wydawnictwo Muza

Ta książka nie wpisuje się może idealnie w zestawienie publikacji o seksie. Ale postanowiłam ją umieścić na liście ze względu na obszerne fragmenty opisujące wpływ naszego stylu życia, w tym szczególnie diety, na życie erotyczne.

Hanna Stolińska to doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny, autorka kilkunastu książek i artykułów (także publikowanych w "Wyborczej") z dziedziny żywienia. Przez siedem lat pracowała w Instytucie Żywności i Żywienia, a obecnie prowadzi własny gabinet. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne.

W książce można znaleźć praktyczne wskazówki, jak odżywiać się, by wzmacniać odporność i dobrą kondycję organizmu, konkretne zalecenia dietetyczne przy insulinooporności, chorobach jelit, serca, skóry i autoimmunologicznych.

Duża część poradnika poświęcona jest też zaburzeniom gospodarki hormonalnej u kobiet, a także problemom z erekcją u mężczyzn.

Autorka podaje proste strategie zakupowe i kuchenne, które ułatwią codzienne wybory. Obala również szkodliwe mity żywieniowe.