|
Hej!
Na dwóch talerzach leżą kotlety z ziemniakami i mizerią.
Wyglądają niemal identycznie, pachną tak samo i kojarzą się z klasycznym niedzielnym obiadem.
A jednak jeden z tych posiłków może pomóc Ci schudnąć, a drugi sprawić, że waga zacznie rosnąć.
Wyglądają tak samo, więc gdzie jest różnica?
Pierwszy obiad ma 1350 kalorii i 48 gramów białka.
Drugi ma 480 kalorii i również 48 gramów białka.
Chodźmy zobaczyć, jak powstają.
Mięso
W pierwszej wersji jest to pierś z kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych, przygotowana w piekarniku.
W drugiej wersji jest to panierowany schab w bułce tartej, smażony na dużej ilości oleju.
Ziemniaki
Pierwsza wersja - gotowane, bez dodatków.
Druga wersja - tłuczone, z dużą ilością masła.
Surówka
Wiadomo, że kotlet bez surówki jest jak zima bez śniegu, czyli niekompletny.
W pierwszej wersji mizeria jest zrobiona na jogurcie naturalnym.
W drugiej na śmietanie, bo przecież musi być kremowa.
Te dwa obiady nasycają tak samo, ale jeden ma 480 kalorii, a drugi aż 1350.
I właśnie na tym polega różnica pomiędzy „jem tradycyjnie” a „jem mądrze”.
PS. Jeśli chcesz więcej darmowych materiałów, wejdź na mój kanał YouTube i sprawdź najnowsze materiały!
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
