|
Hej!
Czy wiesz, że kiedy zjesz 100 gramów węglowodanów, Twoje ciało może zatrzymać nawet do 400 gramów wody?
Kiedy jesz węglowodany, Twoje mięśnie działają jak sucha gąbka - natychmiast wchłaniają wodę i „pęcznieją”.
Im więcej węglowodanów pojawia się w diecie, tym więcej wody organizm zaczyna zatrzymywać.
A to sprawia, że masa ciała chwilowo rośnie.
I właśnie dlatego waga może nagle pójść w górę.
Ale spokojnie, to nie jest tłuszcz, tylko woda, dokładnie tak jak w nasiąkniętej gąbce.
Dlatego jeśli jutro zobaczysz na wadze 2 kilogramy więcej, nie panikuj i nie dokładaj sobie dodatkowego treningu „za karę”.
Nie daj się zwariować jednej liczbie na wadze, poczekaj 2–3 dni, a sama z Ciebie zejdzie.
PS. Jeśli chcesz pozbyć się brzucha i zbudować mięśnie, odwiedź mojego Instagrama.
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
