|
Cześć!
Banan ma 12 gramów cukru, a jedno Kinder Bueno tylko 9 gramów cukru.
Więc jeśli zaczniesz jeść więcej batonów zamiast bananów, to będzie to dla Ciebie lepsze rozwiązanie.
Schudniesz szybciej i będziesz zdrowszy.
Bo przecież dokładnie tak to działa.
W końcu cukier to jedyne, co się liczy w diecie.
Dobra - koniec z tymi bzdurami.
Przejdźmy do faktów.
Fakty są takie, że jedząc batonika przez chwilę poczujesz się świetnie, bo dostaniesz szybki wyrzut cukru.
Ale po krótkim czasie pojawi się spadek energii i nastroju.
I tu pojawia się pytanie: „Skoro banan ma więcej cukru, to czy nie powinien być mniej zdrowy?”.
Oczywiście, owoce zawierają cukier.
Ale żeby schudnąć i być zdrowym, nie trzeba wyrzucać całego cukru z diety.
Poza cukrem owoce dostarczają:
witaminy antyoksydanty błonnik
Dzięki błonnikowi jedząc owoc szybciej czujesz sytość, nawet przy niewielkiej porcji jedzenia.
Dlatego porównywanie banana do batonika tylko na podstawie ilości cukru nie ma większego sensu.
W zdrowej diecie jest miejsce zarówno na owoce, jak i na słodycze.
A jeśli ktoś próbuje Ci wmówić, że nie można jeść owoców, bo „mają za dużo cukru”, to wiesz już, że problem nie leży w bananie.
PS. Jeżeli chcesz więcej takich rad, ale w formie wideo, odwiedź mojego Instagrama.
Zespół Metoda 3F
|
