|
Hej!
Większość osób psuje swoją dietę przez złe zamienniki.
Masz ochotę na chipsy?
Jeśli już po nie sięgasz, lepiej wybierz chipsy o obniżonej zawartości tłuszczu, a jeśli chodzi Ci tylko o coś do pochrupania, zamień je na popcorn beztłuszczowy.
Gdy najdzie Cię ochota na piwo, sięgnij po Miłosław w wersji 0.0%, która ma minimalną ilość kalorii.
Zamiast majonezu spróbuj awokado zmiksowanego z cytryną i czosnkiem - to źródło zdrowszych tłuszczów i większej ilości składników odżywczych.
Zamiast soku pomarańczowego lepiej zjedz świeżą pomarańczę, która Cię bardziej nasyci i dostarczy więcej witamin.
Jeśli masz ochotę na lody, wybierz lody proteinowe bez dodatku cukru z Biedronki.
A gdy sięgasz po colę, rób to okazjonalnie i wybieraj wersję zero, dzięki czemu unikniesz zbędnych kalorii.
PS. Zobacz wideo o prostym schemacie, dzięki któremu zrzucisz 3-4kg miesięcznie bez radykalnych diet i efektu jojo!
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
