STRES W PRACY

REGULACJA EMOCJI W PRAKTYCE

Pierwszy miesiąc 2026 roku minął tak szybko, że ledwo zdążyliśmy mrugnąć. Tempo pracy w większości firm znów nabrało rozpędu i momentami przypomina „Wszystko. Wszędzie. Naraz”. Pracownicy funkcjonują na wysokich obrotach, a menedżerowie i działy HR zaczynają mierzyć się z narastającym stresem w zespołach.

​

Wyzwanie polega na tym, aby przestawić się z trybu gaszenia pożarów na budowanie trwałej odporności psychicznej w organizacji. Jak to robić skutecznie? I jaką rolę odgrywa HR we wzmacnianiu odporności na stres? Odpowiedź znajdziesz w tym wydaniu naszego newslettera.

Stres sam w sobie nie jest wrogiem. To naturalny mechanizm, który mobilizuje do działania. Problem zaczyna się wtedy, gdy stres trwa zbyt długo i uruchamia się zbyt często.

Przewlekły stres po cichu podkopuje dobrostan pracowników, prowadzi do wypalenia, problemów ze snem i spadku efektywności. A to szybko przekłada się na wyniki biznesowe.

Jak temu przeciwdziałać mądrze i systemowo?

​

Przygotowaliśmy na ten temat artykuł. Są w nim zarówno przydatne informacje o radzeniu sobie ze stresem w organizacji, roli liderów oraz HR, jak i praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków pracowników. Wszystko po to, by oswoić stres i uczynić z niego sprzymierzeńca.

Stres to nie tylko wyzwanie emocjonalne. Jego skutki widać również w twardych danych.

Długotrwałe napięcie osłabia odporność, zaburza gospodarkę hormonalną i sprzyja problemom ze snem oraz chorobom przewlekłym. W praktyce oznacza to więcej absencji, prezenteizm i spadek produktywności.

Szacuje się, że sam stres zawodowy kosztuje gospodarkę USA ok. 300 mld dolarów rocznie, a po uwzględnieniu spadku efektywności i kosztów zdrowotnych – nawet 2,2 bln dolarów, czyli ok. 12% PKB!¹

JAK UZIEMIĆ STRES, KTÓRY UDERZA TU I TERAZ Z WIELKĄ SIŁĄ?

Antystresowa pierwsza pomoc 

​

Konflikt w pracy? Trudna rozmowa? Ważna prezentacja?

​

Są sytuacje, w których stres uderza nagle i z dużą siłą. Wtedy liczą się szybkie, doraźne techniki regulacji napięcia – takie, które stosują m.in. sportowcy wysokiego ryzyka czy jednostki specjalne.

​

Pobierz bezpłatny materiał PDF z prostymi technikami do wykorzystania przez Ciebie i Twoich pracowników.

Dzięki nim napięcie puszcza, a gonitwa myśli i wewnętrzny chaos znikają.

W kolejnym wydaniu newslettera przyjrzymy się planowaniu działań wellbeingowych na 2026 rok.

​

Pokażemy, jak projektować inicjatywy oparte na danych – atrakcyjne dla pracowników i jednocześnie „broniące się” przed zarządem.

​

Dowiesz się m.in.:

Przeczytasz o tym już wkrótce