|
Hej!
Lejesz olej na patelnię „na oko”?
Twój brzuch może za to płacić większą cenę, niż myślisz.
Zobacz, jak to wygląda w liczbach.
Jedna łyżka oleju rzepakowego to około 120 kalorii - mniej więcej tyle, co batonik typu Kinder Country.
Jedna łyżka oliwy z oliwek to około 135 kalorii - czyli tyle, co 3 krówki.
Jedna łyżka masła to około 105 kalorii - porównywalnie do paska czekolady.
Jedna łyżka oleju kokosowego to około 120 kalorii - czyli tyle, co Knoppers.
Używając do przygotowania posiłków takiej ilości tłuszczu, dodajesz nawet kilkaset dodatkowych kalorii dziennie.
Nie chodzi o to, żeby całkowicie rezygnować z tłuszczu - chodzi o kontrolę ilości.
PS. Jeśli chcesz pozbyć się brzucha i zbudować mięśnie, odwiedź mojego Instagrama.
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
