|
Cześć!
Co będzie lepszym wyborem na redukcji: plasterek sera czy łyżeczka masła orzechowego?
Plasterek sera to około 60 kalorii, a łyżeczka masła orzechowego - około 90 kalorii (a czasem nawet więcej).
Druga sprawa to białko.
Ser ma go więcej, dzięki czemu lepiej syci i bardziej wspiera dietę.
No i jest jeszcze jeden aspekt - praktyczny.
Masło orzechowe jest po prostu bardziej „wciągające”.
Dużo łatwiej zjeść go za dużo, szczególnie jeśli jesz prosto ze słoika.
Dlatego jeśli Twoim celem jest redukcja, żółty ser będzie zazwyczaj lepszym wyborem.
Możesz też sięgnąć po wersję proteinową - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
Ale to nie znaczy, że masło orzechowe jest zakazane.
Nie ma produktów, których „nie wolno” jeść, są tylko takie, z którymi łatwo przesadzić.
A wszystkie kremy orzechowe należą właśnie do tej kategorii - są bardzo kaloryczne, więc wymagają kontroli.
PS. Jeżeli chcesz więcej takich rad, ale w formie wideo, odwiedź mojego Youtube'a.
Zespół Metoda 3F
|
