|
Cześć!
Chcesz jeść dużo i jednocześnie chudnąć? To możliwe!
Pokażę Ci 4 opcje, które mają bardzo mało kalorii, a mogą mocno ułatwić Ci redukcję.
Warto wdrożyć przynajmniej 1-2 z nich do swojej diety.
1. Makaron konjac
Wiele osób myśli, że na diecie trzeba rezygnować z węglowodanów.
To nieprawda.
A jeśli chcesz jeszcze bardziej obniżyć kalorie, możesz sięgnąć po makaron konjac - ma około 7 kcal na 100 g.
Dzięki temu możesz zjeść dużą porcję i nadal trzymać kalorie w ryzach.
2. Bezcukrowe galaretki i kisiele
Masz ochotę na coś słodkiego?
To idealne rozwiązanie.
Porcja to około 20 kcal, a jeśli potrzebujesz więcej słodyczy, możesz dodać erytrytol.
Proste i skuteczne.
3. Warzywa
To absolutna podstawa.
Mają mało kalorii, ale dużą objętość, więc: jesz więcej → jesteś bardziej syta → łatwiej trzymasz dietę.
Dla przykładu:
4. Napoje zero (np. cola zero)
Podstawą nawodnienia powinna być woda.
Ale jeśli masz ochotę na coś innego - napoje zero mogą pomóc utrzymać dietę bez dokładania kalorii.
Warto traktować je jako dodatek, nie podstawę.
PS. Jeżeli chcesz więcej takich rad, ale w formie wideo, odwiedź mojego Instagrama.
Zespół Metoda 3F
|
