|
Cześć!
A co jeśli powiem Ci, że to, czy schudniesz nie zależy od tego, jaką dietę stosujesz?
Bo nawet najlepsza dieta świata nie zadziała, jeśli nie będziesz się jej trzymać.
Dlatego pokażę Ci 3 sposoby na brak motywacji, które naprawdę działają.
1. Motywacja nie działa tak, jak myślisz
Większość osób czeka, aż „poczuje motywację”.
Problem w tym, że to tak nie działa.
Motywacja pojawia się dopiero po działaniu.
Najpierw zaczynasz, widzisz pierwsze efekty i dopiero wtedy pojawia się chęć do dalszej pracy.
Dlatego nie czekaj na idealny moment, bo on nigdy nie nadejdzie.
2. Spójrz w lustro (to będzie szczere)
To może być niewygodne, ale działa.
Kiedy pojawia się myśl: „nie ma sensu”, „postępy są za wolne”, „odpuszczę dziś”…
Stań przed lustrem i zadaj sobie jedno pytanie:
Czy podoba Ci się to, co widzisz?
Jeśli tak - nie musisz nic zmieniać.
Jeśli nie - wiesz, co masz robić.
3. Nagraj się, kiedy Ci się nie chce
To zrobi niewiele osób, ale efekt jest mocny.
Weź telefon, włącz nagrywanie i powiedz na głos, jak bardzo nie chce Ci się iść na spacer czy przygotować posiłku.
Potem to obejrzyj.
Zobaczysz, jak to brzmi z boku.
Najczęściej:
A za kilka miesięcy wrócisz do tego nagrania
i zobaczysz, jaką drogę przeszłaś.
PS. Jeżeli chcesz więcej takich rad, ale w formie wideo, odwiedź mojego Youtube'a.
Zespół Metoda 3F
|
