Cześć,

kiedy zaczynamy ćwiczyć oddech, łatwo skupić się na samym wykonaniu.

Czy wdech trwał odpowiednio długo? Czy wydech był wystarczająco spokojny? Czy udało się zrobić całą zaplanowaną sesję?

To przydatne informacje. W mojej pracy potrzebuję jednak jeszcze jednej:

Co to ćwiczenie ma zmienić w codziennym życiu osoby, która je wykonuje?

Bo „lepiej oddychać” to bardzo szeroki cel. Trudno sprawdzić, czy się do niego zbliżamy, dopóki nie określimy, co właściwie miałoby być łatwiejsze.

Dlatego proponuję Ci prostą rzecz. Przed kolejną praktyką - własną albo prowadzoną z podopiecznym - zapisz odpowiedzi na trzy pytania.

W jakiej sytuacji potrzebuję zmiany?

Wybierz konkretny moment. Na przykład przerwę po stresującym spotkaniu, wieczorne wyciszenie albo określone zadanie podczas treningu.

Po czym poznam, że jest mi łatwiej?

„Zrobię dziesięć minut ćwiczeń” opisuje zadanie. „Po przerwie będzie mi łatwiej wrócić do pracy” opisuje efekt, na którym Ci zależy.

Kiedy do tego wrócę i sprawdzę, co się zmieniło?

Ustal moment ponownej obserwacji. Nie oceniaj wszystkiego na podstawie jednej udanej lub trudnej sesji. Zapisuj krótko, jak wyglądała sytuacja i co udało się zauważyć.

Możesz wykorzystać takie zdanie:

„Ćwiczę, ponieważ chcę, żeby łatwiej było mi ______. Będę obserwować ______”.

Nie chodzi o prowadzenie rozbudowanego dziennika. Chodzi o zachowanie związku między ćwiczeniem a potrzebą, dla której w ogóle po nie sięgasz.

Tak samo podchodzę do uczenia pracy z oddechem. Zależy mi, żeby specjalista potrafił nie tylko poprowadzić ćwiczenie, ale również uzasadnić jego wybór, ocenić reakcję i zdecydować, czy kontynuować ten kierunek.

Tego uczymy na Therapy Breathwork.

To szkolenie dla osób, które zawodowo pracują z pacjentami lub podopiecznymi i chcą rozwijać pracę z oddechem w granicach swoich kompetencji.

Łączymy zajęcia stacjonarne w Warszawie, webinary i pracę na przypadkach. Uczestnicy uczą się zbierać informacje, oceniać oddech, dobierać działania i weryfikować swój plan. Ważną częścią szkolenia jest własne case study - przełożenie wiedzy na rzeczywistą pracę z człowiekiem.