Ensalada Cobb vegetariana, alcachofas al microondas, ñoquis crujientes y tarta de coco, zanahoria y nueces: nuestro menú semanal la sangre altera

Esperamos que sean las flores y nuestro menú los que te anuncien la llegada a la primavera; y no las alergias varias con sus estornudos y picazón generalizada que empiezan a resurgir por estas fechas. Aquí le vamos dando la bienvenida a esta nueva etapa del año con una selección variada de platos que reúnen los mejores productos frescos de la temporada: desde frutas y verduras hasta pescados y mariscos.

PRIMERO: ALCACHOFAS AL MICROONDAS

¿No sabes pelar alcachofas o te da palo hacerlo? El microondas vuelve a ser el arma secreta para cocinar esta verdura con la máxima rapidez, el mínimo esfuerzo y unos resultados excelentes.

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SEGUNDO: FRICANDÓ DE TERNERA

Este estofado lleva la tira de años siendo uno de los platos más emblemáticos de la cocina tradicional catalana. Carne jugosa, una sabrosa salsa y patatas o arroz como acompañantes: lo tiene todo para triunfar.

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POSTRE: TARTA ‘TATIN’ DE MANZANA

Un clásico dulce de la cocina tradicional francesa que se hace en un periquete y con solo cinco ingredientes. Parece mentira, pero está al alcance de cualquiera, oh, là, là!

PRIMERO: CREMA DE REMOLACHA Y AJO ASADO CON HUEVO

Vale la pena encender el horno para conseguir esta crema, con todo el sabor de la remolacha caramelizada y el ajo asado. El añadido del huevo pasado por agua puede convertirla en un plato único perfecto para cenar.

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SEGUNDO: ÑOQUIS CRUJIENTES

¿Quieres darle un buen uso a la versión industrial de los ñoquis? Usa esta fórmula con tomatitos y espinacas, en la que las verduras son intercambiables por cualquiera que te guste.

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POSTRE: FRUTA DE TEMPORADA: MANDARINA

Vale: el olor de las mandarinas no se quita fácil de los dedos, pero es un mal menor comparado con su jugosidad.

PRIMERO: SAGANAKI DE FETA CON SÉSAMO

Un clásico griego que consiste en rebozar y freír su conocidísimo queso para tomarlo calentito y tostado. Alerta: puede convertirse en tu nuevo aperitivo favorito.

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SEGUNDO: ENSALADA DE ALUBIAS Y ESPINACAS CON PESTO DE HIERBAS

Las legumbres de bote son una solución socorrida para preparar platos más contundentes y nutricionalmente interesantes. Aquí las convertimos en una ensalada que se hace en un pispás.

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POSTRE: CREMOSO DE CHOCOLATE

El clásico francés parte de una crema inglesa y se puede servir en vasitos o ‘quenelles’, o como parte de una tarta. Nuestra versión incorpora aceite de oliva y sal.