przymroziło w ostatnich tygodniach, co? Mamy 1 października i zaraz się zacznie - katary, bóle gardła i grypa. No, ale od czego masz nas, Twoich ukochanych dietetyków. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę kluczowych interwencji, które pomogą Ci zadbać o odporność. 

Aaaa i z tej strony Leszek. Areczek nam wakacjuje i robi tripa na Everest Base Camp, więc do jego redukcji wrócimy w newsletterze za kilka tygodni. Do tego czasu postaram się godnie zastąpić naszego doktorka. Lecimy.

☝️ Zacznij od podstaw - śpij >7h dziennie i zadbaj o swoją dietę (odpowiednia ilość węglowodanów, białka, cynku, żelaza oraz brak deficytu to klucz).

Do tego coś, co wydaje się błahe, a działa najlepiej (serio) - często myj ręce