Goeienavond beste lezer,

Is het dan nooit genoeg? Dat gevoel bekruipt me na het lezen van het verder uitstekende stuk van collega Maxie Eckert. Na overweldigend wetenschappelijk bewijs dat lopen goed is voor de gezondheid, blijkt nu dat het nóg beter is om loopsessies te combineren met krachttraining.

Want je gaat dan wel minder snel dood als je een paar keer per week hardloopt, je gaat nóg minder snel dood als je tussendoor ook wat gewichten heft. Krachttraining van de bovenarmen leidt bovendien tot sterkere beenspieren, de vertical strenght transfer heet dat. Wie morgen deelneemt aan de 10 Miles kan dus best nog wat pompen.